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Archive for the ‘Inteligencia Emocional’ Category

Hoy compartimos con vosotr@s un buen artículo que  nuestro orientador escribió en 2010 para la revista Genil sobre la aceptación de uno mismo.

     En este mundo que nos está tocando vivir cada vez hay más personas insatisfechas, que no se aceptan ellos ni lo que les rodea. La aceptación debe empezar por uno mismo. La aceptación de lo que realmente somos es clave para vivir en salud. Aceptarnos a nosotros mismos como realmente somos es una de las mejores herencias que podemos dar a nuestros hijos. Aprenderán a ser como son, a mirarse fiel y compasivamente hacia ellos y hacia los demás.

Yo no soy el que debería de ser, el que mi padre querría que fuese, ni el que fui, yo soy quien soy.”

Nuestras neurosis o patologías provienen cuando tratamos de ser quienes no somos, cuando usamos máscaras. Ser nosotros mismos es la clave de nuestra felicidad y la de nuestros hijos. Llegar a esto, suele resultar tremendamente difícil. La mayoría de las veces somos roles que ocultan nuestro yo. Nuestra profesión oculta nuestra persona: somos médicos, enfermeras, abogados, maestras, dependientes, albañiles,… Cuántas personas al jubilarse se sienten inútiles, se sienten que no sirven para nada. Cuántos adolescentes sufren identificando su cuerpo con su carnet de identidad. Nos valoramos con lo que tenemos y no con lo que somos.

Si nuestra identidad está puesta en cosas efímeras puede romperse y destruirnos fácilmente. Pongamos nuestra identidad en algo más hondo y sólido que acoja distintos momentos, alegrías y frustraciones de nuestra vida.

Decía Heráclito que lo vivo y lo muerto son una misma cosa, lo despierto y lo dormido, lo joven y lo viejo. Algunos terapeutas hablan de “Polaridades”: no se puede conocer el sueño sin tener conciencia de vigilia, es imposible la memoria sin la capacidad de olvido. Cada parte de nosotros tiene su correspondiente opuesto. Están ahí y forman parte de nosotros. No existe incompatibilidad, somos nosotros quienes los juzgamos erróneamente como incompatibles, estrechando así nuestra capacidad de darnos cuenta. No aceptar mas que una polaridad es vivir sobre una pierna. Polarizar no es dividir sino integrar. Somos fortaleza y debilidad, cansancio y energía, amor y agresividad,…

Porque así somos, podemos ser libres según lo requiera el momento y la situación. Seamos responsables y aceptemos  el dicho de que “Cada palo aguante su vela”.

José Manuel Plata

Departamento de Orientación/Integración

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Y de nuevo llegó. Otro verano que se acerca, otro curso que termina y otra oportunidad que se nos presenta para hacer balance de todo lo acontecido en nuestras vidas durante estos intensos meses en los que hemos tenido la oportunidad de mostrar y de mostrar-nos. Es en este mostrarnos donde me gustaría hacer hincapié. Todos y cada uno de nosotros estamos basados o fundamentados en un sistema de creencias que, lo creamos o no, limitan o potencian nuestra vida hasta lugares inconcebibles dependiendo del tipo que sean. Y estos sistemas de creencias, a su vez, generan emociones que, igualmente, actúan como válvulas reguladoras. Así, los últimos avances científicos ya demuestran cosas tan increíbles como:

–       La mente, las ideas y las emociones afectan a nuestras moléculas, a nuestra salud física.

–       Las emociones son un puente tanto entre la mente y el cuerpo como entre el mundo físico y el espiritual.

–       Las emociones afectan a TODAS las células del cuerpo.

–       Nosotros, como seres humanos, tenemos la capacidad de generar todas las sustancias que necesitamos, podemos aprender a estimular drogas endógenas según nuestra necesidad o deseo aprendiendo a sentir y percibir con autenticidad mi mundo emocional. Aprendiendo a ser conscientes.

       Todas las emociones son buenas. Existe la falsa creencia de que la tristeza es “mala” y la alegría “buena”. No deja de ser un error este tipo de pensamientos ya que todas, y quiero decir TODAS, las emociones son buenas si realmente son honestas y se expresan saludablemente. El problema es que pensamos tanto que las confundimos o las reprimimos. Y si reprimes una emoción, también reprimes tus funciones orgánicas y esto puede generar una enfermedad física sin motivo aparente.

        Desde aquí os invito a profundizar en cada uno de vosotros, sentarse cinco minutos al día y simplemente dejarse estar, escuchar la voz interior y observar que aunque no haya nadie más a mi alrededor nunca estoy solo, siempre estoy conmigo y con todo lo que he ido asimilando o, en ocasiones, tragando. Os invito a mirar hacia el interior, a respirar y saborear cada inspiración y a hacer las expiraciones como si se tratase de regalos que ofrezco al mundo.

        No hay nada más bonito que re-conocerse para poder mirarse en el espejo y poder observar a esa persona que se refleja, que tanto se me parece y que en ocasiones se me hace un auténtico desconocido.

        Nosotros ya hemos comenzado a caminar en este sentido desde la escuela tratando de hacer de cada uno de nosotros algo mejor, algo más sincero y humano, más íntegro y responsable con nosotros mismos. Servimos de modelos para los niños y niñas que aprenden nuevas formas de ver la realidad día a día y que tanto nos devuelven con sus conductas, con sus sonrisas, sus emociones y sus formas de ser.

        Rubem Alves, filósofo brasilero, sostiene que la educación consta de dos partes: la educación de las habilidades y la educación de las sensibilidades. Sin la sensibilidad, las habilidades carecen de sentido. La mayoría de nosotros no fuimos educados para sentir. Los conocimientos nos dan medios para vivir; la sabiduría y la espiritualidad, en cambio, nos dan razones para vivir.

        Solo se puede preservar aquello que es sentido.

Un abrazo y feliz verano

Gabriel Romero Marín

Departamento de Orientación e Integración

Se puede leer más sobre esta temática en diversos libros pero yo aconsejo uno en especial: El laboratorio del alma. Historias que sanan y que merecen ser contadas. Autora: Stella Maris Maruso        

Artículo publicado en la próxima edición de la revista Genil de nuestro cole.

 

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Los que llevamos años dedicándonos a la educación, observamos que hay aspectos que pueden mejorar y ayudar a la educación integral de la persona. Entendemos que una mirada hacia la familia y hacia  el autoconocimiento personal de cada individuo, independientemente de su edad, pueden ayudar a  esa formación más humanizada e integral que nuestro colegio quiere ofrecer a todos nuestros alumnos/as.

Este curso, de manera oficial, hemos hecho realidad esta experiencia, hemos comenzado por los niveles de 2º y 5º de E.P., 2º y 4º de ESO y bachillerato, hemos programado sesiones quincenales en unos niveles y mensuales en otros. Los objetivos un tanto ambiciosos que hemos iniciado e intentamos conseguir a lo largo de la vida escolar de nuestros alumnos/as en el colegio son: encontrar un espacio de expresión abierto, para profundizar en el autoconocimiento, mostrando la capacidad expresiva de cada individuo, aprender a ser y a mostrarse de forma natural, superar los miedos, favorecer la espontaneidad, creatividad, lo lúdico, ayudarles a crecer, desarrollar lo mejor de sí mismos para el beneficio de ellos y del grupo en que se mueven. Favorecer el conocimiento de sí mismo y de los demás. Promover el cultivo de  valores esenciales como autenticidad, solidaridad, respeto, justicia, sentido de pertenencia, aceptación, dar gracias,… Favorecer el equilibrio, integración y desarrollo de las facultades no sólo intelectuales, sino corporales y emocionales.  Cultivar la atención como forma de tener un contacto más profundo con nosotros mismos y los demás. Ser más conscientes de la vida y de nuestra realidad. Desarrollar la autoestima, autoapoyo y aceptación. Ser conscientes de nuestras capacidades y limitaciones. Adquirir herramientas de comunicación interpersonal, compartir experiencias, aprender formas sanas de vivir.  Reconocer cómo funcionan nuestros pensamientos, sensaciones, emociones, impulsos y necesidades.  Cultivar el arte de cerrar los ojos. Crecer como grupo.

Tanto los alumnos como los profesores y tutores  que hemos llevado a cabo la experiencia nos sentimos satisfechos de lo vivido, sabemos que hay que seguir profundizando y sumando fuerzas en un proyecto que como educadores nos apasiona.

¡Seguiremos en el próximo curso!

                                                  Departamento de Orientación-Integración

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La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. El término fue popularizado por Daniel Goleman, con su célebre libro: Inteligencia Emocional, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones.

Fuente: Wikipedia

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